In het boek ‘Leven voor muziek en sport’ vertelt Syb van der Ploeg openhartig over hoe muziek en sport hem als acteur, muzikant, sporter, maar vooral als mens mede hebben gevormd. Van zijn eerste bandje tot de meest recente theatervoorstelling en alles daartussenin, met een grote rol voor De Kast. Syb zijn eigen verhaal staat centraal, maar ook dat van zijn sporthelden. Zes persoonlijke interviews met de sporthelden sluiten naadloos aan bij zijn eigen verhaal en zijn terug te lezen in het boek.